经期的保养是什么？！

经期与美容 月经期的皮肤状况变化 在所有荷尔蒙中，对女性影响最大的就是女性荷尔蒙，它主要由孕激素和雌激素构成。在月经期，体内荷尔蒙分泌量急速下降，经期的疼痛，使体温也有所降低，加上生理出血，造成体能消耗、营养流失，血液中的雌激素和孕激素逐渐降低到最低水平。此时身体免疫力降低，肌肤对外界的防护能力很差，处于一种非常敏感的状态，如果肌肤本身就有敏感的现象，很容易在这个时期显现出来。这个时期面部肌肤会呈现面色暗谈、眼圈发黑、干燥敏感、粗糙甚至是浮肿现象，因此，这个时期肌肤保养的重点是减少刺激、降低营养、防止敏感，更重要的是每天保证睡足8小时，且要注意防寒保暖。 其实，生理期体温降低，新陈代谢能力减弱，许多体内垃圾无法及时排出，于是出现肌肤肤色暗沉、晦涩、缺少光泽等情况。 另外，由于经期中的女性大多会感到疲倦，黑眼圈往往非常明显，如果是干性肌肤，眼角还会出现细纹。压力与月经 精神压力能够影响荷尔蒙分泌，导致月经不调。生活中的种种压力往往会抑制排卵，而造成无排卵性月经周期，或是黄体机能不全性月经周期。所谓的压力，目前在医学上也称为危机，根据此领域的先驱：匈牙利(现称斯洛伐克)籍的内分泌学家Dr.Hans Selye(1907-1982)的理论，就是体外所有物理、化学、精神、社会的有害因子(STRESSOR)，引发生物的防御机制。Dr. Hans Selye认为压力会造成肾上腺素亢进，以及性腺激素系统机能减退。压力造成月经周期异常的主要作用转机，一般认为就是肾上腺素亢进造成下视丘的性腺刺激激素释放荷尔蒙分泌异常，接著抑制了脑下垂体分泌黄体刺激激素，造成排卵异常。这也是月经不调的女性同时也会出现各种皮肤问题的原因，如皮肤干燥、松弛无光泽、皱纹、有老人斑等。所以经期前后除了注意以下皮肤护理方法外，还要注意减压，才能够更有效的改善皮肤问题。月经期前后皮肤护理方法 生理期前，控油控痘是重点月经来潮的前一周，是肌肤状况最差的时期。此阶段为黄体素分泌的高峰期，皮脂与色素的活性增强，不论是皮肤或头发，皮脂腺的分泌都会比较旺盛，导致油脂过多，肌肤失去透明感，皮肤会变得极为干燥，毛孔变得粗大，容易长粉刺、痘痘，且伴有脸色暗沉，浮肿的现象。这个时期最重要的是保养，令肌肤状况不再恶化。保养原则：经前一周注重清洁、加强控油由于皮脂分泌旺盛，及皮肤角质的增生导致毛细孔阻塞和血管中水分的瘀积，容易生成青春痘，加强皮肤的清洁，去除过多的油脂。保湿是必不可少的，不但可软化角质，减少青春痘，也可以增加皮肤光泽，改善经前肤色暗沉的问题.。这段时间还要做好防晒工作，因为肌肤更容易受紫外线的影响，外出需涂上广效型(同时防止紫外线AB光的防晒品)高系数的防晒品，或不嫌麻烦的撑伞，带帽子等。保养方法：建议在完成平时的洁肤过程之后，再按程序做一次清洁，控制油脂的分泌，保证毛孔清透，让皮肤自由地呼吸，预防痘痘的生成。小贴士：一、抠挤痘痘的行为，一定要避免，否则会造成皮肤局部发炎或是伤口色素沉淀。 二、月经前一周容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。而在血液的淤塞和色素沉着的影响下，便会形成黑眼圈。充足的睡眠及适当的眼部按摩，冷热交替，都可以减缓黑眼圈的程度。生理期中，补养舒缓是重点生理期产品的选择要从减少刺激和补充营养两个方面着手。为了更好地保护肌肤免受伤害，尽量少去或不去那些粉尘污染严重的地方。保养原则：轻度去角质加保湿保养方法：一、以油洗油。为了预防干燥，减少碱性洗剂对肌肤的刺激，最好选用油性较足的洗面奶。洗脸时，不要用力去搓干燥的两颊，将清洁的重点放在出油较多的T字部位上，以油洗油，再用清水冲洗，以彻底清除肌肤表层的角质细胞和毛囊深处的污垢。 二、补水保湿。将日常用的普通日霜，改为具有补水保湿作用的日霜。早晚洁面后用保湿水喷洒肌肤，在生理期内，可连续两天，每晚临睡前一小时用保湿面膜敷脸，以保持肌肤水嫩滋润，预防干燥。小贴士：一、补水保湿。月经期间，在早晚洁面后可以用保湿水喷洒肌肤，三十秒钟后用纸巾吸干，然后再使用有补水保湿作用的日霜。也可用保湿面膜改善肌肤的黯淡缺水，建议在临睡前一小时敷面膜，敷完后轻轻拍打脸部吸收，月经期间可以使用2次面膜。 二、对于月经期间由于失血过多引起的黑眼圈，在涂抹眼霜以后，可以用划圈的形式，加强眼部的按摩，这样可以减少黑眼圈。生理期后，日常护理就足够经期结束后，此时荷尔蒙分泌量增多，肌肤胶质作用活化，皮肤变得有弹性，颇富光泽，气色好，皮肤状况稳定，这段时间不必有什么大的举动，日常护理和普通清洁就足够了。保养原则：简单护理轻松美丽适当降低清洁力度，用平常的洁面乳洗脸，加上日常的护肤品，就可以帮助皮肤保持良好的状态。保养方法：在经期结束之后的10天中，是体内雌性激素分泌最旺盛时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候，不妨抓紧这10天，给予肌肤更深层的滋润，大胆使用高品质的营养品，以增加肌肤的滋润与光滑。可以使用低刺激性的按摩品，使肌肤形成自然的保护膜，预防肌肤干燥。小贴士：生理期后是敷面膜的好时机：美白面膜+活肤面膜 排卵期是肌肤表现最好的时期，身体中的雌激素在此时分外活跃，所以利用这时期来消除肌肤中的黑色素再好不过了，派出美白面膜大将，重重打击黑色素，让它退出你的身体。由于肌肤油脂分泌渐渐增加，活肤面膜使用的效率大大加分，使用后会发现眼角细纹也变少了喔。更多美容信息请关注微信号：xiaovhe-2015或者直接扫二维码： 4448