冬季运动注意事项要牢记：氨糖软骨素钙片的作用别忘了！

运动对提高人体免疫力、维持关节灵活性具有很好的作用,尤其是如今在寒冷的冬季,运动更是有增强抗寒能力、改善疲劳、缓解压力等好处。不过也正是由于冬季气温低,出门运动很容易出现受伤的情况,尤其是关节问题。因此,冬季运动需要注意以下这些事情:

做好保暖工作

冬季本就比较寒冷,因此要特别做好保暖工作,注意御寒。不能因为运动时会出汗就穿得太过单薄,也不能穿得太多太后影响到锻炼,甚至影响到身体血液循环、关节的活动。

选择合适的场地

冬季室外有可能会结冰、潮湿,因此,出门运动要尽量避开这些场地,这样才能尽量减少运动过程中受伤的情况。

看好天气

冬季运动要注意避开突变的天气,在出门前就要看好天气预报。寒流过境的时候气温骤然下降或者是刮大风、下大雨、大雾的时候要停止锻炼,气温低、湿度高的时候体温散失大不利于身体健康。

运动前热身

冬季进行锻炼的之前一定要进行热身准备活动,活动全身的肌肉、关节至身体微微发热,产生热量之后再进行正式地锻炼,这样能减少运动带来的损伤。

日常补充软骨营养

冬季经常运动的人,还要注意补充软骨营养。软骨覆盖在关节面上,是关节的保护垫,在运动时,能够起到减小摩擦、减缓震动的作用。但同时也会因为运动的不断摩擦而磨损,因此要及时补充软骨营养,以保养好关节。而想要补充软骨营养,就需要我们来了解一下氨糖软骨素钙片的作用。

氨糖是形成关节软骨细胞的重要成分,可以修复受损软骨;硫酸软骨素是关节滑液的重要成分,可以促进关节滑液分泌,关节滑液可以润滑关节,减小软骨磨损;钙是骨骼的主要成分,可以提高骨密度。总体来说,氨糖软骨素钙片的作用就是补充软骨营养,保护关节。

冬季日常补充软骨营养吃什么呢?

这里推荐汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片。

健力多氨糖软骨素钙片中每片含有含有氨糖194mg,硫酸软骨素102mg,钙102mg,采用氨糖和硫酸软骨素2:1的配方,协同增效效果更好,每日食用两次,每次两片可以有效的补充多种关节营养。健力多氨糖软骨素还搭配了骨碎补和酪蛋白磷酸肽。骨碎补能改善软骨细胞、酪蛋白磷酸肽提高营养吸收率。健力多氨糖软骨素钙片,科学配比五大关节营养,有效补软骨,护关节。

以上冬季运动的注意事项要牢记,也别忘了氨糖软骨素钙片的作用,坚持食用汤臣倍健健力多,补充软骨营养,保护关节健康!