钙质是人体的一种很基本的物质，骨骼和牙齿中都有很丰富的钙质，同时补充钙质对人的神经传导、激素等作用很有益，可以说，钙质是一种很重要的营养物质。那么钙质什么时候吃，怎么吃更好呢?

　　一、适宜补钙的时间

　　补钙也是有恰当的时机的，在身体钙质较为缺乏的时候补钙，能提高身体吸收钙质的效率，及时填补身体所需，补钙的效果也就更好，那么在什么时间段合适呢?

　　(1)餐后补钙。在进食过程中身体为了消化食物会分泌出大量的酶帮助食物效果吸收，因此在餐后补钙正好能赶上这段时间，让钙质更好地被身体吸收。如果在进食的时候补钙，钙质可能会跟食物中的物质发生一些反应，影响钙质的吸收。

　　(2)晚上补。身体进入睡眠状态后，但身体还会有部分功能在运作，比如身体依然会形成尿液，而尿液中会有钙的存在，而这部分的钙质由于身体不再进食了，是从身体的血液中获取的，会导致血钙的减少。在晚上睡前补钙就能填补这部分钙质的空缺，让身体充满钙质。

　　(3)早晨补。经过一晚上的运作和消耗，身体中的钙质水平也会随之下降，这时候补钙能补充身体所需，同时早上补钙能够让人的心情更为平稳，能更好地迎接新一天的工作学习，也是一个合适的时候。

　　二、补钙的好方法

　　了解了什么时候补钙比较合适之后，接下来需要考虑的就是怎么补钙更好了，最常见的做法就是进食含有钙质丰富的食物，虽然钙质在豆制品和一些深色蔬菜当中也十分常见，但考虑到补钙适宜在餐后补充，最好还是选择牛奶、钙片等不需要经过烹煮就可以直接吃的比较合适。而除了这些常规的补钙途径外，人们还可以选择牛乳钙软糖来补充，即使在睡前吃也不容易产生太多的饱腹感，也很不错的。

　　牛乳钙软糖属于营养软糖的一种，不少品牌都有相关出品，比如汤臣倍健牛乳钙软糖，还有对应的面向儿童的牛乳钙软糖，能满足一家人的需要，因此不少人在选择牛乳钙软糖时，也会更倾向于汤臣倍健牛乳钙软糖。

　　除此之外，汤臣倍健牛乳钙软糖还有其他的独特之处，以新鲜牛奶参与制作牛乳钙软糖，让软糖当中富含更适宜人体吸收的钙质——牛乳钙。带着淡淡乳酸味的牛乳钙软糖，口感Q弹，越嚼越香，深受大人和小孩的欢迎。同时每一颗牛乳钙软糖都有自己的独立包装，更卫生和便于保存携带。这都是汤臣倍健牛乳钙软糖获得人们青睐的原因。

　　在合适的时间补钙对人体十分重要，而补钙的途径形式多样，也可以试试看汤臣倍健牛乳钙软糖~